SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na noge

Czy chodziło Ci o: "na nogi"?

  • Problem ze ścięhnem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam kilka pytań. Po pierwsze jak się nazywa ścięgno,które znajduje się pod kostką od zewnętrznej strony (nr. 6 na obrazku)? Mam z nim straszny problem. 4 miesiące temu skręciłem nogę i te ścięgno tak jakby wyskoczyło ze swojego miejsca przemieszczając się z pod na kostkę. Teraz często mi się to robi i strasznie mnie już w****ia... Byłem u [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2008-12-13 00:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOGI

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ,mam problem z nogami. Ćwiczę je 1 w tygodniu (środa) robię dość mocny-jak dla mnie. trening. Uda 1. wyprosty nóg 3x 20 rozgrzewczo 2. przysiady 5 x 10- 8- 6-4-2 + super seria 3, Wyciskanie suwnicy 3x 15 4. Wykroki na jedną nogę na maszynie smitha 3x15 na udo Dwugłowy 4. uginania na maszynie 5x 12-8 ( tył uda ) 5. Martwy ciąg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2013-06-04 21:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja, bol przy prostowaniu nogi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi prostowanie tej nogi, mala opuchlizna po prawej stronie kolana , na nodze z trudem moge ustac o chodzeniu nie ma mowy czuje tez maly bol przy prostowoniu jakby w okolicach kosci strzalkowej. Owinalem noge bandazem elastycznym stosuje tez masc altacet. Ktos sie spotkal juz z tego typu kontuzja i co to moze byc ? troche sie zaczynam nie pokoic

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-06-24 19:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przybrac troche masy?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] umiem przytyc. Staram sie jesc coraz wiecej i kiedy uda mi sie po pewnym czasie przybrac ze 3-4kg natychmiast je trace. Trenowalem karate 3 razy w tygodniu i gralem troche w noge jak to dzieciaki;) Od wakacji nie chodze na treningi i ograniczam sport, zeby chociaz tluszczu przybrac:D, ale nie widze efektow. Rok temu zanim trenowalem karate [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2006-07-30 18:06:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spotkałem się z 2 różnymi szkołami odnośnie pracy nóg przy zadawaniu ciosów prostych. Przeciwnik cofa się my go gonimy: I opcja: 1. lewy prosty z krokiem w przód 2. dostawiam prawą nogę 3. (dopiero gdy prawa noga jest postawiona) wykonuje krawędziowanie na stopie i wyrzucam prawy prosty 4. dalsza sekwencją np lewy sierp z krokiem w przód II opcja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2014-04-06 00:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja stawu skokowego i torebki stawowej.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] byłoby zostać w domu i chodzić przez dwa tyg. na rehabilitacje (pole magnetyczne, laser i cos tam jeszcze). Narazie jednak rehabilitantka ma urlop i moge jedynie leczyc ta noge prywatnie. Rehabilitacja po obozie nie ma juz sensu wg lekarza.. Wobec tego nie wiem. Jechać na obóz czy zastosować rehabilitacje? Tak sobie mysle, ze moze jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2011-08-01 16:26:29 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Niepełna ilość powtórzeń

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dzień dobry. Mam pytanie odnośnie "nie dociągania" danej serii do końca. Przykładowo robiąc wykroki 3 x 14(na każdą nogę) przy 12 powtórzeniu 3 serii poczułem, że puściły mi mięśnie (opadłem z sił) i podczas podnoszenia się klęknąłem bezsilnie (grawitacja mnie pociągnęła niesamowicie). Czy w takiej sytuacji odetchnąć i dociągnąć te dwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2016-10-01 09:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Całkiem niedawno naderwałem więzozrost piszczelowo-strzałkowy... Byłem w prywatnej klinice z owym schorzeniem i lekarz wstawił mi nogę w gips na 5tyg. Nie jest to przypadkiem za długo? Ewentualnie jak mogę ćwiczyć mięsień 2głowy i udo?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2009-03-05 13:20:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jestem 7 miesiecy po kontuzji naderwania więzadeł. jestem Po naświetlaniach rehabilitacjach ruchowych. Kolano mnie nie boli tylko mam dziwne uczucia jak przeprostowuje noge i tego sie najbardziej boje.Uprawialem sport skateboarding jazda na desce tricki skakanie ze schodow ale kontuzji dostalem z upadku z wysokosci . Teraz po 7 miesiacach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2009-01-12 23:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć?

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak rozpocząć trening. Wiek: 22 Wzrost: 182 Waga: 85 Przez dłuższy czas trenowałem piłkę nożną ale obecnie od 2 lat tylko w weekendy na sztucznej murawce grywam. W dodatku w kwietniu doznałem kontuzji- skręcenie kolana z uszkodzeniem więzadła. Od tego czasu przybyło mi parę kg(głównie na brzuchu). Mam zamiar wrócić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2009-06-05 13:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka . Bylem na kreatynie mono 3 cykli . Zlamalem noge i nie bede mogl cwiczyc z miesiac czasu jak nie wiecej bo to bardzo skomplikowane zlamanie . Boje sie o spadki . Czy macie cos zeby sspadkow nie bylo ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2013-12-18 20:05:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 13 lat i zrobila mi sie bulwa przy kolanie jest twarda caly czas kiedy zgianm noge taki sam ale jakby wieksze boje sie ze to rak kosci mam to od 2-3 miesiecy bo muslalem ze przejdzie samo ale nadal jest i boli jak tylko jestem narazony na ciezszy wysilek Co to jest jak to leczyc? pomozcie,prosze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2018-04-22 10:55:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ;) 27 kwietnia skręciłem kostkę, zeskoczyłem z płotu, od razu spuchło, nie mogłem stanąć na nodze, tego samego dnia udałem się do lekarza i otrzymałem szynę gipsową na 2 tygodnie tj. do 11maja, od ściągnięcia nic nie boli, normalnie chodzę, biegam. Moje pytanie jest następujące, dziś jeszcze nie grałem, aby nie odnowić kontuzji, czy 23 maja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2015-05-16 20:37:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spuchniete kolano

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam ostatnio zauwazylam, ze mam spuchnite kolano, jest ono teraz spiczaste, ale mni nie boli. martwie sie jednak bo pare lat temu mialam ta noge dosyc mocno zbita na nartach. nie bardzo wiem co z tym zrobic? z gory dziekuje za odpowiedz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2010-06-02 07:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wspięcia na palce ze sztangą stojąc (20,20,15,10) przysiady ze sztangą (20,15,12,12) Wyprosty nóg w kolanach na maszynie (krzeslo+ekspander) (4*15) na kazda noge pt - bic - bary uginanie przedramion ze sztangą stojąc (20,15,12,) uginanie przedramiona w podporze o kolano (20,20,15) stojąc, przemienne uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2005-03-20 20:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY! Proszę o ocenę planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Będę wdzięczny, jeśli ktoś oceni mój plan: Niedziela - KLATKA PIERSIOWA I BICEPS Wyciskanie leżąc 5x10 Rozpiętki 4x12 Wyciskanie na ławce skośnej 4x11 Wyciskanie uchwyt wąski 4x8 Pompki na poręczach 4x12 Unoszenie sztangielki siedząc w oparciu o nogę 4x10 Uginanie stojąc ze sztangą (opuszczanie powoli 5-6s) 4x10 Siódemki (7 do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 2012-03-10 10:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] problem, mianowicie ostatnio na urodzinach bawilismy sie i ktos wpadl mna pomysl, aby zobzaczyc kto najsilniejszy i wymyslil taka konkurencje: chwytamy krzeslo za jedno noge , jedna reka i podnosimy no i myslalem ze dam rade, a tu lipa ;-( moj brat to bez wiekszych klopotow dzwignal , a ja nie, chociaz dzwigam na sztandze o wiele wiecej niz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2004-09-23 21:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadwyrezone sciegna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Boli mnie sciegno pod kolanem, jak prostuje noge. Jaka masc jest na to najlepsza?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 2009-04-17 15:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból po propie fhooy

    Temat
    Doping

    Siema. Mam propa sis lab, daje 100mg c2d, bije w uda jak narazie igła 0,6 32 mm terumo. Ból po kilku godzinach znosny ale na drugi dzień nie mogę od rana chodzić, dopiero pod wieczór idzie znieść. Zawsze tak jest? Podobno mięso się przyzwyczai i każdy kolejny sztot będzie bardziej znosny. Radzili mi spróbować bić w dupe więc kupię jutro igły [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2017-07-07 02:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENCIE PLIZ

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangi z przed klaty 5x8 Wyciskanie sztangi zza karku 5x8 Nogi: Przysiady ze sztango 5x8 Wyprosty nog siedzac 5x8 Zginanie nog lezac 5x8 Wspiecia na palcach 5x30 (na jedno noge) Piatek Triceps: Wyprosty ramion przy gornym wyciagu 5x8 Wyciskanie hantelek do tylu 5x8 Wyciskanie hantelek lezac na lawce prostej 5x8 Waskie wyciskanie sztangi na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2004-05-14 22:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)